Dr. Jonas BernardesNeurologista Agendar consulta

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Artigos de neurologia

Conteúdo que explica o mecanismo por trás dos sintomas — a porta de entrada de quem chega até aqui pela busca. Escrito para ser lido com calma e voltar quando precisar.

Pessoa em pé na bancada da cozinha, enquadrada do pescoço para baixo, segurando um pote branco sem rótulo e despejando o pó de um dosador num copo alto de água, com uma jarra ao lado.

Efeitos colaterais da creatina: o que 685 ensaios encontraram

Em 685 ensaios clínicos, efeito colateral apareceu em 13,7% dos estudos com creatina e em 13,2% dos com placebo. O sinal que sobra é digestivo, e costuma ser discreto.
Mesa de cozinha vista de lado, duas pessoas sem rosto no quadro: mãos de criança sobre um caderno com o lápis largado, e mãos de adulto do outro lado; entre elas, pote branco sem rótulo e copo de água.

Creatina e TDAH: existe mecanismo, não existe ensaio nenhum

Nenhum estudo testou suplementar creatina no TDAH. E o achado de imagem mais citado aponta para o oposto, com creatina mais alta antes do tratamento e queda depois do estimulante.
Pia de banheiro com azulejo verde, onde um pente com fios de cabelo presos está apoiado na borda; ao lado, um pote de vidro sem rótulo com pó branco e um copo de água, e uma pessoa desfocada de costas na direita

Creatina faz cair cabelo? Ensaio de 2025 não achou diferença

O medo nasceu de um estudo de 2009 que mediu um hormônio e não olhou cabelo nenhum. Em 2025 um ensaio finalmente olhou, com tricograma, e não encontrou diferença.
Pessoa de pé num quarto, enquadrada do colarinho até a metade da coxa, puxando o cós da calça jeans com uma das mãos; ao fundo, sobre uma cômoda de madeira, um pote branco de suplemento sem rótulo

Creatina engorda? O peso sobe e o percentual de gordura cai

Numa meta-análise de 143 ensaios randomizados, a creatina aumentou a massa corporal em 0,86 kg e reduziu o percentual de gordura em 0,28%. E parte do ganho de massa magra é artefato do exame.
Pessoa de costas diante de uma janela, enquadrada dos ombros para baixo, segurando contra a luz uma folha impressa de resultado de exame; na outra mão, junto ao corpo, um pote branco de suplemento sem rótulo

Creatina faz mal para os rins? Em rim saudável, não piora

O mito começou num caso publicado em 1998, em paciente que já tinha doença renal e usava ciclosporina. Quando a filtração foi medida por um método que não depende da creatinina, ela não mudou.
Duas mãos sobre uma mesa de madeira junto à janela, girando uma aliança no dedo anelar para ver se está apertada; ao lado, um pote branco sem rótulo aberto com pó branco, a tampa e um copo de água

Creatina incha? A água sobe, e o rosto ninguém mediu

A creatina aumenta a água do corpo, e o peso sobe cerca de um quilo nas primeiras semanas. Sobre inchaço no rosto, nenhum estudo mediu.
Pessoa à escrivaninha em luz baixa, do pescoço para baixo, uma mão no teclado do notebook e a outra com a caneta parada sobre um caderno aberto em branco; ao lado, pote branco sem rótulo e caneca.

Creatina para memória: em adulto saudável, o efeito não se sustenta

Um erro de dupla contagem levou os próprios autores a refazer a meta-análise, e o efeito sobre memória caiu para SMD 0,19, p = 0,15. Só o subgrupo de 66 a 76 anos sobreviveu.
Mulher mais velha em pé num rack de agachamento, enquadrada da clavícula para baixo, as duas mãos fechadas na barra apoiada nos suportes; ao fundo, um banco com pote branco sem rótulo e garrafa.

Creatina para mulheres: funciona, mas requer treino de força

Na pós-menopausa, 7 ensaios mostram +0,37 kg de massa magra e +7,5 kg no leg press, com 5 g/dia e treino. Sem treino, nada. E a densidade óssea não mudou nem em 2 anos.
Quarto escuro à noite, com uma pessoa sentada de costas na beira da cama olhando para a janela; no criado-mudo, iluminados por um abajur, um pote pequeno sem rótulo, um copo de água e um celular virado para baixo

Creatina tira o sono? Os estudos não apontam esse efeito

Nenhum dos ensaios que mediram sono em quem usa creatina encontrou piora. Quando a insônia começa junto com o pote, o suspeito mais comum é a cafeína do pré-treino que vem no mesmo copo.
Mãos e antebraços apoiados numa mesa de madeira, rosto fora do quadro, diante de um laudo de exame de sangue com uma linha marcada de amarelo; ao lado, óculos de leitura e um pote branco sem rótulo com dosador.

Creatina e creatinina: por que o suplemento altera o exame

Creatina é o composto, creatinina é o resíduo que o rim filtra. O suplemento sobe a creatinina do exame em torno de 0,13 mg/dL, e isso já rendeu investigação à toa.
Pessoa grávida sentada a uma bancada de cozinha, enquadrada do pescoço para baixo, com uma das mãos sobre a barriga e a outra pousada na tampa de um pote branco de suplemento, fechado e sem rótulo

Grávida pode tomar creatina? Faltam estudos para responder

A dose de creatina tratada como referência de segurança foi construída para adultos saudáveis, com gestantes e lactantes fora da conta, e a Cochrane não achou um único ensaio randomizado na gravidez. O que sobra é mecanismo.
Pote de vidro aberto com pó branco, colher medidora cheia e um copo de água sobre uma mesa de madeira; ao fundo, parede verde-escura com relógio marcando dez e dez, e uma mão apoiada na mesa à direita

Melhor horário para tomar creatina: o efeito vem do acúmulo

Manhã, noite, antes ou depois do treino? O que a ciência mediu sobre o horário da creatina, e por que a repetição diária importa mais que o relógio.
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