Dr. Jonas BernardesNeurologista Agendar consulta

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Artigos de neurologia

Conteúdo que explica o mecanismo por trás dos sintomas — a porta de entrada de quem chega até aqui pela busca. Escrito para ser lido com calma e voltar quando precisar.

Pessoa idosa sentada num banco de madeira, enquadrada do peito para baixo, segurando um halter ao lado da coxa; outra pessoa apoia a mão nas costas dela, e ao fundo um pote branco sem rótulo e uma garrafa.

Creatina para idosos: ganho de massa requer treino resistido

Fora do esporte, é no envelhecimento que a creatina tem sua melhor evidência: 1,37 kg a mais de massa magra em 22 ensaios. Com uma condição inegociável, o treino de força.

Mãos de criança de blusa verde enfileirando blocos de madeira com letras sobre uma mesa junto à janela; ao lado, um tubo de coleta de exame, um pedido de exame em papel e uma caneta

Deficiência cerebral de creatina: o impacto de agir cedo

São três doenças genéticas raras em que o cérebro fica sem creatina. Em duas delas o remédio é a própria creatina, e o que decide o resultado é a hora em que o tratamento começa.

Mão mexendo com uma colher longa o pó branco de creatina que se dissolve em um copo de água sobre bancada clara, com pote de vidro âmbar aberto e sem rótulo ao lado

Creatina monohidratada: o que é e por que é a mais estudada

A monohidratada é creatina cristalizada com água, 87,9% de creatina por grama. É a forma usada em quase todo estudo, e nenhuma alternativa se mostrou superior a ela.

Mãos girando um pote branco de suplemento para ler o painel de informações na parte de trás, com dosador de inox e um pouco de pó branco sobre a bancada

Creatina pura e selo Creapure: o que a Anvisa achou nos rótulos

A Anvisa analisou 41 creatinas vendidas no Brasil. O pó estava certo em 40, o rótulo estava errado em 40. Entenda o resultado e veja a lista oficial.

Mão retirando uma colher medidora de pó branco de um pote de vidro aberto sobre mesa de madeira, com mirtilos espalhados ao redor

Creatina para que serve: o que ela faz e o que não faz

A creatina aumenta o que o treino de força entrega, e é aí que a evidência é sólida. O resto do mapa: o que ela faz no cérebro, onde ela falhou e onde é tratamento de verdade.

Mesa de madeira ao anoitecer com um celular virado para baixo, um pote âmbar de cápsulas e o braço parado de uma pessoa

Magnésio para ansiedade funciona? A resposta é 'talvez'

Magnésio para ansiedade tem mecanismo que faz sentido e prova que não sustenta a promessa. A revisão de 18 estudos achou um sinal, mas qualidade pobre e placebo demais.

Perna e pé descalços na beira da cama no escuro, com a mão apertando a panturrilha e um pote de cápsulas no criado-mudo

Magnésio para cãibra: o que a Cochrane encontrou (e não foi o que você ouviu)

Magnésio para cãibra é a crença mais repetida sobre o mineral, mas a revisão Cochrane mostra que o suplemento não previne as cãibras melhor que o placebo.

Pessoa lendo um livro numa poltrona à noite, com abajur aceso, pote de cápsulas e copo d'água na mesa lateral

Magnésio para dormir: por que a evidência decepciona

O magnésio tem mecanismo plausível para o sono e prova clínica curta. Numa revisão de suplementos, ele nem juntou dados suficientes para entrar na análise.

Pessoa retirando um pote âmbar de cápsulas de dentro de uma caixa de entrega aberta sobre uma mesa de madeira

Magnésio para emagrecer: a conta de 600 gramas

Duas meta-análises procuraram o efeito do magnésio sobre o peso e não acharam. O que o mineral faz de verdade é destravar o metabolismo de quem tem falta dele.

Mãos segurando um copo de água diante da janela de manhã, com um pote de cápsulas no parapeito

Magnésio para o intestino: os tipos que amolecem as fezes

Sim, magnésio solta o intestino, e a forma mal absorvida é justamente a que funciona. Veja qual tipo escolher, em quanto tempo age e por que o uso deve ser só pontual.

Pessoa vista por trás escrevendo à mão num caderno na escrivaninha, com óculos ao lado e um pote de cápsulas na prateleira

Magnésio para memória: a promessa nasceu em ratos

Magnésio para memória tem ciência forte em ratos, mas o único ensaio em humanos foi pequeno e pago pela fabricante. Veja o que investigar antes de tomar.

Mão salpicando sal sobre um prato de tomate e vagem na mesa da cozinha, com um pote âmbar de cápsulas aberto ao lado

Magnésio para pressão alta: efeito real, mas pequeno

Magnésio para pressão alta funciona, mas pouco: queda de cerca de 2 mmHg na maior meta-análise. Entra como complemento do estilo de vida, nunca no lugar do remédio.

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